قد تعاني من اعراض الاكتئاب لكن لا تعلم حقًا أنك مريض بالاكتئاب، فمن الجدير بالذكر إذا ظهرت عليك هذه الأعراض واستمرت لمدة طويلة أن تسارع في علاجها، حيث أن الاكتئاب يصاب به أي شخص مهما كان عمره، وتكون الأعراض إما بسيطة أو حادة، لذا يقدم مركز رؤية للطب النفسي وعلاج الإدمان الحل المثالي في علاج الاكتئاب.
ما هي اعراض الاكتئاب الجسدية والنفسية؟
تنقسم اعراض الاكتئاب إلى علامات جسدية ونفسية تؤثر عليك كمريض اكتئاب، لذلك سوف نوضح كلا منها على حدة:
اعراض الاكتئاب الجسدية
تتمثل أعراض الاكتئاب الجسدية على سبيل المثال:
التدخين
يسبب الاكتئاب عند الرجل كثرة تدخين السجائر، ومن الممكن أن يتطرق الأمر إلى تناول المخدرات.
الألم
تشعر بالألم الشديد في جميع أنحاء البدن.
العضلات
ينتج عن الإصابة بالاكتئاب إصابة عضلاتك بالألم والضعف.
الخمول
تعاني من الاحساس المستمر بالخمول وعدم القدرة على أداء أي شئ.
الصداع
من أبرز اعراض الاكتئاب شعورك الدائم بالصداع النصفي الحاد.
ضغط الدم
يسبب الاكتئاب حدوث اضطراب في معدل الدورة الدموية، حيث تعاني من زيادة أو هبوط ضغط الدم.
الشهية
تتعرض إلى حدوث خلل في مستوى الشهية لديك، حيث تتناول الأطعمة بكميات كبيرة.
النوم
تصاب بمشاكل في معدل الساعة البيولوجية، حيث لا تستطيع النوم بمقدار كافي.
اعراض الاكتئاب النفسية
تتضمن أعراض الاكتئاب الحاد التي تؤثر على الحالة النفسية على سبيل المثال:
التعكر المزاجي
تصاب بحالات من تقلب المزاج التي تسبب شعورك بالانزعاج الحاد.
التوتر
تعاني من الاحساس بالتوتر أكثر الأحيان دون وجود سبب لذلك.
الذنب
تكون دائم الإحساس بالذنب كما تفقد الثقة في نفسك.
الضيق
تشعر دائما بالضيق والحزن حيث أنك لا تستطيع التخلص من هذا الاحساس.
اعراض الاكتئاب السلوكية
تتمثل أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال والسيدات فيما يلي:
الانتحار
من أبرز الأعراض الحادة هي تفكيرك في الانتحار بشكل مستمر.
اللوم
تظل تفكر في الأمور السابقة وتلوم نفسك عليها.
القرارات
لا تتمكن من اتخاذ قرار صحيح مهما كان الأمر بسيط.
التركيز
تفقد قدرتك على التركيز خاصة عند أداء المهام المهمة.
إذا لاحظت ظهور تلك الأعراض السابقة عليك، فمن الضروري أن تسارع في الاستعانة بالاستشارة الطبية حتى تتمكن من علاج الأمر بشكل سريع وتضمن عدم وصول الحالة إلى مرحلة الخطر.
ما هي علامات الاكتئاب الحاد عند النساء؟
هناك العديد من اعراض الاكتئاب التي تظهر على المرأة، والتي يجب عند التأكد من ظهورها أن تقوم بالإسراع بعلاجها، ومن اعراض الاكتئاب عند المرأة على سبيل المثال:
ضغط الدم
تتعرض المرأة إلى ارتفاع في مستوى ضغط الدم.
الأرق
تعاني السيدة من مشكلة الأرق التي تصل إلى عدة أيام.
الشهية
تفقد المرأة الشهية أو تزداد حسب طبيعة جسمها.
الانتحار
ترغب السيدة في الانتحار وإيذاء نفسها.
الثدي
تعاني المرأة من الألم والوخز في منطقة الثدي.
الإمساك
تواجه السيدة مشكلة الإمساك المزمن خلال فترة المعاناة من الاكتئاب.
الرغبة الجنسية
تلاحظ المرأة عدم رغبتها في ممارسة العلاقة الحميمة.
التقلب المزاجي
يحدث تعكر في المزاج وتشعر بالضيق طوال الوقت.
البكاء
تجد السيدة نفسها تبكي بشكل حاد دون وجود أي دافع لذلك.
التشاؤم
تنظر المرأة إلى جميع الأمور بنظرة تشاؤمية حادة.
العزلة الاجتماعية
ترغب السيدة في الانعزال عن من حولها وتفضل البقاء وحدها.
الوزن
من أهم اعراض الاكتئاب انخفاض أو ارتفاع في الوزن.
الغضب
تغضب المرأة كثيرًا وتصدر ردود أفعال بشكل متسرع.
الذنب
تجد المرأة تشعر بالذنب طوال الوقت.
الثقة بالنفس
تشعر السيدة بانعدام ثقتها بالنفس وتنعدم قيمتها بذاتها.
التركيز
لا تقدر المرأة التركيز في أي أمر.
اللامبالاة
تعاني السيدة في فترة الاكتئاب بشعورها باللامبالاة بصفة دورية.
ما هي علامات الاكتئاب والقلق عند الاطفال والمراهقين؟
من الضروري العلم بأعراض الاكتئاب عند الاطفال والمراهقين، حيث يستطيع المريض بعدها الحصول على العلاج تحت اشراف الطبيب المختص، ومن ابرز الأعراض ما يلي:
الشهية
يفقد الطفل شهيته حيث لا يرغب في تناول الطعام كما اعتاد.
التعكر المزاجي
يعاني الطفل من تغير في الحالة المزاجية.
الحزن
يشعر الطفل بالحزن بصفة مستمرة دون معرفة السبب.
التعب
يعاني الطفل من الشعور بالتعب المستمر.
اللامبالاة
يفقد الطفل قدرته على القيام بواجباته أو الذهاب إلى مدرسته.
التركيز
يصاب الطفل بصعوبة في عدم التركيز أو تذكر الأمور.
إيذاء النفس
يتطرق الطفل في بعض الأوقات إلى إيذاء نفسه دون الوعي إلى ذلك.
الأرق
يصاب الطفل باضطراب في معدل النوم.
الغضب
أكثر غضبًا وعصبية عند التعامل مع الأخرين.
اهم اعراض الاكتئاب الاجتماعية بشكل عام
يوجد تباين في اعراض الاكتئاب الاجتماعية، حيث أن هذه العلامات تؤثر على علاقاتك مع الآخرين، ومنها على سبيل المثال:
التركيز
لا تستطيع أن تنتبه أو تركز خلال التعامل مع الأخرين.
اللوم
في بعض الأحيان تلقي اللوم على ذاتك خلال التحدث مع أي شخص.
العصبية
تصاب بالعصبية خلال فترة الاكتئاب، حيث تتصرف مع المحيطين بك بأسلوب العصبية.
الاندفاع
تتصرف بشكل مندفع مع الأشخاص المحيطة بك.
العزلة الاجتماعية
تعاني من عدم الرغبة في التعامل مع الآخرين، حيث ترغب في الانعزال.
الرغبة الجنسية
يؤثر الاكتئاب على حالتك الجنسية مع شريك الحياة، حيث لا ترغب في ممارسة العلاقة الحميمة.
ما هي اعراض الاكتئاب البسيط؟
تنقسم اعراض الاكتئاب إلى بسيطة وحادة، حيث تعتبر اعراض الاكتئاب البسيطة من الأعراض التي يسهل علاجها بشكل سريع، ومن أعراض الاكتئاب البسيط على سبيل المثال:
الحزن
تشعر بالضيق والحزن في أكثر الوقت ولا تستطيع التخلص من هذا الاحساس.
اللامبالاة
تعاني من عدم قدرتك على الاهتمام بمهامك أو أداء الأنشطة المعتادة.
الشهية
يحدث خلل في مستوى الشهية لديك إما بالنقصان أو الزيادة.
النوم
لا تستطيع النوم حيث تنام في اليوم 4 ساعات أو أقل.
التعب
تعاني من احساسك المستمر بالإجهاد والتعب الحاد.
الانتباه
يصعب عليك الانتباه واتخاذ أي قرار صائب، إضافة إلى عدم القدرة على تذكر الأمور.
الألم
تصاب الاحساس الدوري بالألم في كافة أنحاء الجسم.
ما هي اسباب حدوث الاكتئاب بشكل عام؟
تتنوع أسباب الإصابة بالاكتئاب حيث أن لكل مريض اكتئاب سببه الخاص في الاصابة به، لكن من الجدير بالذكر أن اعراض الاكتئاب تساعد على تحديد أسباب الاكتئاب عند النساء والرجال بوضوح، ومنها على سبيل المثال:
التغيرات الهرمونية
قد يكون سبب إصابتك بالاكتئاب حدوث تغير في معدل الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالضيق والحزن المستمر.
المشاكل الأسرية
من أبرز أسباب الاصابة بالاكتئاب هي النزاع مع الأهل بصفة دورية.
الصدمة النفسية
تسبب الصدمات النفسية الدخول في حالة من الاكتئاب الحاد.
الضغط المستمر
ينتج عن الضغط المستمر سواء في مرحلة الدراسة أو في العمل الشعور بالاكتئاب.
وسائل التواصل الاجتماعي
من الممكن أن يكون سبب الاكتئاب هو متابعة الأخبار السيئة على وسائل التواصل الاجتماعي.
التنمر
في بعض الأحيان يكون سبب الاكتئاب خاصة عند الأطفال والمراهقين هي التعرض إلى التنمر.
اضطرابات النوم
يسبب عدم النوم لفترة كافية الإصابة بالاكتئاب والتقلب المزاجي الحاد.
الجهاز العصبي المركزي
أثبتت الدراسات العلمية أن الخلل في معدل العناصر الكيميائية داخل المخ يسبب اصابتك باعراض الاكتئاب.
العامل الوراثي
يؤثر العامل الوراثي على الاصابة بالاكتئاب، فإذا كان في عائلتك شخص قد عانى من الاكتئاب من قبل فمن الممكن أن تتعرض أيضا إلى المعاناة منه.
كيف تعرف أنك تعاني من الاكتئاب؟
هناك الكثير من اعراض الاكتئاب التي تؤكد معاناتك بالاكتئاب منها على سبيل المثال:
- عدم القدرة على التركيز.
- الإحساس بعدم الثقة في النفس.
- فقدان في مستوى الشهية.
- التعرض إلى التقلب المزاجي المستمر.
- الشعور بالحزن الحاد.
ما هي اشهر انواع الاكتئاب؟
من الضروري معرفة اعراض الاكتئاب وأنواعه، وذلك من أجل التشخيص الصحيح للحالة وتحديد النظام العلاجي المناسب، ومن أهم أنواع الاكتئاب مثل:
اضطراب ثنائي القطب
يصاحبه الشعور بالتعكر المزاجي الحاد حيث يستمر لمدة طويلة.
اكتئاب الاضطراب العاطفي المعتدل
يسبب الإصابة بعلامات تظهر في وقت محدد لكن حدتها لا تشبه الاكتئاب الحاد.
الاكتئاب الذهاني
هو من أشهر أنواع الاكتئاب حيث ينتج عنه علامات حادة كما يسبب الإصابة بالضلالات.
الاكتئاب الحاد
ينتج عنه الشعور بالضيق الحاد وعدم الاهتمام بالمهام اليومية، إضافة إلى الرغبة في الانتحار.
الاكتئاب المزمن
يمتد لمدة عامين أو أكثر، كما أن اعراض لا تعتبر شديدة مثل الاكتئاب الحاد.
الاكتئاب الناتج مرض مزمن
ينتج عن الإصابة بمرض مزمن يسبب الإصابة بالاكتئاب بسبب حدة المرض.
الاكتئاب الوجداني الموسمي
يصاب المريض به أثناء الموسم الشتوي وذلك نتيجة إلى عدم الحصول على ضوء الشمس النافع.
اكتئاب ما بعد الولادة
من أشهر أنواع الاكتئاب حيث تصاب به المرأة بعد الولادة لكنه ينتهي بعد مرور هذه المرحلة.
ما هي مخاطر الاكتئاب على الشخص المصاب به؟
إن اعراض الاكتئاب تسبب التعرض إلى الكثير من المخاطر إذا لم يتم علاجها بشكل سريع، منها على سبيل المثال:
الانتحار
قد يؤدي بك الاكتئاب إلى الانتحار وإيذاء نفسك دون وعي منك بخطورة الأمر.
الإدمان
من الممكن أن تفكر في الإدمان من أجل التخلص من شعورك بالحزن الحاد.
الهلع
يسبب الاكتئاب شعورك بالتوتر والخوف طوال الوقت.
الأمراض المزمنة
في بعض الأحيان قد يسبب الاكتئاب إصابتك بمرض مزمن مثل القلب.
العلاقات الاجتماعية
يؤثر الاكتئاب على علاقاتك الاجتماعية حيث تتدهور بشكل مستمر.
ما هي آخر مراحل الاكتئاب؟
إن أخر مراحل الاكتئاب تكمن في بعض الأعراض على سبيل المثال:
- فقدان الشهية.
- عدم القدرة على النوم.
- الغضب طوال الوقت.
- التفكير في الانتحار.
كيف تتعامل مع شخص يعاني من الاكتئاب؟
يجب أن تعلم أن الاكتئاب من أصعب الحالات النفسية التي يعاني منها المريض، لذلك ينصح باتباع التعليمات التالية مع مريض الاكتئاب:
التعرض إلى أشعة الشمس
إن أشعة الشمس مهمة للغاية في تحسين نفسية مريض الاكتئاب، لذا ننصحك بالسير معه تحت أشعة الشمس كل يوم ربع ساعة على الأقل.
الاستماع إليه
إن من أهم نصائح التعامل مع مريض الاكتئاب هي الاستمتاع إليه وجعله يتحدث عما يشعر به.
النظام الغذائي الصحي
يجب أن تجعل مريض الاكتئاب يتناول الطعام الصحي الذي يعزز من مستوى الفيتامينات في جسمه.
المهارات والمواهب
يفضل استكشاف مهارات المريض ومساعدته في القيام بها حتى يقوم بإشغال وقته.
ممارسة الأنشطة الرياضية
ينصح بأن تقوم بتشجيع مريض الاكتئاب على أداء الأنشطة الرياضية التي تعزز من الدورة الدموية في جسمه.
الاستعانة بالطبيب المختص
يجب أن تقوم بإقناع المريض بضرورة علاج اعراض الاكتئاب عند الطبيب المتخصص.
كيف يمكن علاج الاكتئاب؟
ينبغي عليك بعد التعرف على اعراض الاكتئاب أن تقوم بعلاج الاكتئاب تحت إشراف الطبيب المختص، لهذا يوفر مركز رؤية للطب النفسي وعلاج الادمان برنامج علاجي مناسب لمرضى الاكتئاب وفقًا إلى حالة ونوع الاكتئاب، حيث يقوم البرنامج العلاجي على ما يلي:
العلاج الدوائي
يحدد الطبيب نظام دوائي يتناول فيه بعض من الأدوية التي تساعد على عمل توازن في الهرمونات والجهاز العصبي المركزي، لكن يجب تناولها بالتعليمات التي حددها الطبيب.
العلاج النفسي
يتضمن العلاج النفسي الانضمام إلى الدورات النفسية التي تساعدك على تفريغ الطاقة السلبية التي بداخلك والإفصاح عن المشاكل والضغوطات التي تعاني منها.
الدعم الأسري والاجتماعي
يعد من أهم خطوات العلاج، حيث يحتاج الطبيب إلى تواجد الأسرة من اجل مدك بالدعم والتحفيز خلال مرحلة العلاج.
تغيير نظام الحياة
يجب عليك القيام بتغير في روتينك اليومي حيث يساعدك الأمر على القيام بمهام جديدة تستعيد إليك النشاط والحيوية.
ما هو اقوى دواء للاكتئاب؟
هناك العديد من الأدوية التي تستطيع علاج اعراض الاكتئاب، منها على سبيل المثال:
- السيتالوبرام.
- الباروكسيتين.
- الدولوكسيتين.
- الديسفينلافاكسين.
- السيتالوبرام.
- السيرترالين.
- الفلوكسيتين.
- الفينلافاكسين.
- ليفوميلناسيبران.
اسئلة هامة إليك اجابتها من طبيب مركز رؤية للطب النفسي وعلاج الادمان
ما الفرق بين الوسواس القهري والاكتئاب؟
إن الوسواس القهري ينتج عنه إحساس المصاب بضرورة القيام بأفعال معينة من أجل الحد من الشعور بالقلق مثل غسل اليدين باستمرار، لكن الاكتئاب لا يسبب القيام بأي فعل قهري.
ما الفرق بين الحزن و الاكتئاب؟
إن الفرق بين الحزن والاكتئاب يكمن في أن الحزن هو إحساس غير دائم ينتهي بمجرد التخلص من الأمر الذي يجعلك حزينًا، لكن الاكتئاب يستمر لمدة طويلة وتصاب بأعراضه التي سبق ذكرها.
كم فترة التعافي من الاكتئاب؟
لا يمكن تحديد متى ينتهي الاكتئاب، حيث تستغرق فترة العلاج من 6 شهور حتى عامين.
مركز رؤية لعلاج الادمان .. بداية رحلتك إلى التعافي
